精神科医30年の先生から推薦を頂きました
精神科医30年、産業医11年の経験
メディカルアシスト 産業医
労働衛生コンサルタント事務所代表
精神科医師 中條克己
三村先生を推薦します。
私自身、腰痛・肩こりで、ジムで運動をしたり、整体を受けに定期的に通っていますが、初めて三村先生の背骨コンディショニングを受けた時は、体調のあまりの変化に感動しました。
頸椎や仙骨周辺、肋骨の歪みが取れることで、視力が上がった感覚や、寝つきの良さ、寝起きの爽快さなどの効果を感じました。
私は全国各地に最高の腕を持つ施療者とお付き合いがありますが、三村先生はその中でも特にお勧めするインストラクターです。
カラダの痛みや歪みの本質を見抜き、その人に合ったエクササイズの仕方と自分でできる骨格調整の仕方、痛みが再発しないための方法までしっかりと教えてくれます。
技術も知識も経験も豊富な三村先生を私は自信を持ってお勧めします。
講師紹介
背骨のミムラ代表
三村良輔
背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
1988年生まれの神奈川県横浜市在住。
趣味は神社仏閣巡り、史跡巡り、旅行。
「背骨」と「肋骨」の動きを取り入れたエクササイズでキレイな姿勢の作り方を教える専門家。
夜勤でボロボロになった体調を改善していった実践経験に基づいたノウハウで、働く人の健康寿命を高める活動を行っている。
関わる全ての人の体も心もポジティブな状態にするべく、多くの人に背骨（姿勢）ケアプログラムを提供中。
介護職時代、腰痛を患いながらも自身で調整するかたわら、 ある日ぎっくり腰が起こり、あわや休職になるところを背骨コンディショニングの3要素である「ゆるめる、矯正する、筋トレ」のプロセスを踏み、3日で走れるまで改善。
それ以来ぎっくり腰は一切起こらなくなったものの、夜勤を始め、カラダの限界を迎える。
症状は、動悸、呼吸不全、肩こり、食いしばり、めまいなどが起こり命の危険を感じる。
今一度、体のメンテナンス法を再構築し、「呼吸」と「姿勢」に着目し、見事にカラダの不調を改善させ、疲労もなく、バリバリ動けるカラダの作り方を習得する。
主にシニア向けに運動指導を展開し、要介護2から要支援1で杖がなくてもスラスラと歩けるようになったり、キレイな姿勢になったと人から良く言われるようになったなど、体も心もポジティブになったと感想を頂く。
心も体もつながっていると感じ、多くの方を”キレイな姿勢で動けるカラダ”にすべく日々伴走中。
あなたはこんな悩みで
お困りではありませんか？
- 肩こりがひどく常に首周りがつらい…
- 頭痛がひどく、仕事に集中できない…
- 椅子に座っている時間が長く、腰が痛い…
- 最近、運動を全然していない…
- 頭がボッーとしていて、仕事がはかどらない…
ひとつでも当てはまる方は、
ぜひ、背骨のミムラのレッスンにお越しください！
背骨のミムラの5つの特徴
Feature.01
背骨専門フィットネスで”悪い姿勢”を改善
ヨガ・ピラティスではない背骨コンディショニングで姿勢改善していきます。
姿勢が悪くなると、カラダの機能が低下し、いろいろな不調につながります。
背骨を整え、姿勢を良くすると、爽快感と気持ちをリフレッシュできて、カラダをポジティブにしていくことができます。
Feature.02
姿勢のキモになる背骨(軸)を整える
背骨コンディショニング協会認定の資格を取得し、これまでに2000人以上の方を指導してきました。
腰痛、肩こりはもちろん、めまいや耳鳴り、ばね指などの症状も改善。
トレーナー自身の”経験”と”実践”を基に、背骨である軸を整えることで全て解決することができました。
キレイな姿勢はあなたの体の不調を解決することができます。
Feature.03
グループレッスンで習慣化サポート
働く人のためのライフワークに落とし込めるようにグループレッスンを行います。
プライベートレッスンよりも集団で行いますので、1人でやるよりも気軽にカラダを整えていくことができます。
Feature.04
運動することにより脳を活性化
運動することにより脳への刺激が高まり、発想力や独創力などのクリエイティブな力を引き出すことができます。姿勢が良くなり、集中力が生まれ今までよりも仕事の質が高まり、収入を上げるきっかけになります。
カラダの歪みを整えることにより、前向きな気持ちと健康なカラダを手に入れることができます。
Feature.05
良い姿勢で気分は爽快に
姿勢が整うと呼吸も整い、自律神経の調子も良くなり、気分も前向きになっていきます。
働く人は常にポジティブな気持ちで仕事ができるようになります。
ネガティブな状態で仕事をするよりも、ポジティブで仕事をすることで仕事がはかどり、人生が充実していきます。
背骨（姿勢）を整えることで気分は爽快になります。
なぜ姿勢が悪くなると心もネガティブになるのか？
背骨ケアで問題全て解決！
姿勢が悪くなると、背骨の神経が引っ張られ、働きが悪くなり、痛みやコリ、ハリなどとして首や肩などの体に現れます。
背骨の歪みは特に自律神経の働きにも関係しているので、不眠や疲労感、集中力の低下などに繋がります。
この状態が続くと、イライラやストレスを抱えていきます。
心もフラストレーションが溜まり、気持ちもどんどんネガティブになってきます。
これは裏を返すと、年齢と共に筋力が落ち、姿勢（背骨）の歪みを起こしているだけなので、本来の”良い姿勢”というものを取り戻すことで、心も体も楽になっていくことでしょう。
だからこそ、背骨の土台である”仙骨”から整えていき、本来の良い姿勢を作っていきませんか？
感動の声多数
たくさんの感想を頂きました
骨を意識したことがなかったので、驚きました！
引用元：Google
日頃、呼吸が浅いので、気がついた時に深呼吸をしていましたが、いつもできるわけではありません。とても気になっていたところ、肋骨が呼吸と関係すると教えていただきました。骨を意識したことが無かったので、驚きました！
背骨からの筋肉の流れなど丁寧に教えていただき、納得しました。
食の知識や睡眠の知識も豊富で、トータルでアドバイスがもらえました。
自分でできることは自分でやり、できないところはケアしてもらいます。
継続して学びだいと思っています。
症状を引き起こしている歪みを指摘してくれました。
引用元：Google
かなり疲労困憊状態で伺いました。自律神経の乱れや鼻の詰まり、呼吸が浅いことなど困っている症状を伝えました。それら症状を引き起こしている歪みを指摘してくださいました。
私はレクチャー付きの施術が大好きなので、学びもあってありがたかったです。
ミムラさんの知識の豊富さ、伝え方もとてもわかりやすいです。
自分で日頃やった方がいい動きも教えてくださったので、次のメンテナンスに伺うまでにしっかり実践しようと思います。
どことどこがつながっているから、ここの固さをとる、など体の理屈を知って自分で動かすこともするので納得できます。
動かせなかったところも動かすことができるようになりました！
次回またいろいろ教えてもらいながらメンテします！
セルフケアも教えてくれます。
引用元：Google
２回施術を受けました。
今までは身体の痛みが限界になると鍼やマッサージにいくという治療をしていて根本的な体調改善は出来ていませんでした。
こちらではセルフケアも教えてくださるのですが簡単で面倒もない道具も要らないセルフケアなので続けていけそうです。今回は腰痛改善や、鼻呼吸にして免疫力UPを目指すケアを教えて貰いました。
自分の身体への向き合い方が変わりそうです。
姿勢改善プログラムレッスンの流れ
＼背骨コンディショニングプログラムの3つの流れ／
STEP 01
ガチガチになっている背骨を”ゆるめる”
背骨が歪むとカラダのあらゆる部分が固まります。それが肩こりや腰痛などの症状となって現れていくので、仕事にも支障をきたします。それらのカラダの硬い部分を背骨を狙ったエクササイズによりしっかりとゆるめていきます。終わった後の爽快感も現れて、ココロも軽くなり仕事のパフォーマンスも向上していきます。
STEP 02
歪んでいる姿勢（背骨）を”矯正”していく
背骨コンディショニングプログラムはタオル1枚で始められる背骨矯正を行い、歪んだ背骨を矯正し、整えていきます。背骨の歪みは神経を引っ張り、あらゆる不調へと繋がります。ゆるんだ背骨をしっかりと矯正していき、整えていくのは背骨コンディショニングのプログラムの核となっています。
STEP 03
良い姿勢を維持するための”姿勢づくりのための筋トレ”
背骨が歪まないための必要なトレーニングを行っていきます。運動不足や一定のトレーニングしか行っていなない場合、弱化していく筋肉があるのでしっかりと狙って筋トレを行っていきます。歪んだ背骨をはめていった後はしっかりと体づくりをしていく流れになります。
STEP 04
カラダのアセスメント（検査）によりBefore Afterの確認
運動プログラムを実施する前後にビフォーアフターとして、カラダのアセスメントを行います。運動前、運動後のアセスメントにより、カラダの変化を感じ取って頂くことができます。
背骨コンディショニング3つの特徴
特徴その1
老若男女問わず誰でもレッスン可能
過去、18歳から93歳までの方を指導させて頂きました。カラダの不調を抱える方は様々な方々がいらっしますが、その方に応じたカラダの背骨ケアレッスンをご提供させて頂いてます。安全で効果のある最適な運動を担当のインストラクターが行います。
特徴その2
自律神経を整える背骨ケア
自律神経はカラダにとって大切な機能です。睡眠や血圧コントロール、メンタル面などに影響を受ける神経です。
カラダのベストパフォーマンスには日頃から整えておきたい神経です。
ぜひ自律神経を整え、仕事をバリバリとできるカラダに整えていきましょう。
※背骨コンディショニング協会で実施の自律神経の実証実験
https://www.sebone-c.org/about/evidence.html
特徴その3
自宅で気軽にできる
コンディショニングプログラム
畳2畳の広さでできるコンディショニングプログラムです。
しかも専用のポケットサイズの”仙骨枕”を使うことで、整体師いらずで背骨や股関節、首の調整が可能です。
また、グループレッスン内の基本エクササイズだけでなく、応用編も習うことができ、自宅で簡単にエクササイズを取り入れることができます。
プログラムの参加までの流れ
1.LINEまたは電話で来店予約
来店予約をLINE又は電話で予約をしてください。
先着順でお申し込みをできます。
2.グループレッスン参加
動ける服装とフェイスタオル、飲み物をお持ちください。
ヨガマットの貸し出しは無料行っていますので、ほぼ手ぶらで参加できます。
カラダをゆるめる、矯正する、筋トレの流れで60分行っていきます。
タオル1枚で背骨矯正する方法や歪まないための筋トレも行い、仕事パフォーマンスUPのために最適な運動を行っていきます。
3.次回レッスン開催日を確認
毎月2回開催予定の背骨のミムラのグループレッスンは、固定曜日の開催ではありません。
次回予定を確認のうえ、お申し込みください。
参加後に予定を入れておきますと、次回のレッスン参加もスムーズです。
参加料金・体験日時
体験料 3000円
2025年
①2月11日（火）残り3名
②2月25日（火）あと2名
10:00から11:00まで
お申し込みお待ちしております！！
開催場所
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予約電話番号
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レッスンをしているため、すぐに対応できない場合がございます。
予めご了承のほどよろしくお願いいたします。